في احدى ليالي الشتاء وقبل الامتحان بيوم واحد تضع رأسك على وسادتك محاولا النوم لكنك لا تستطيع وتخطر على بالك آلاف الذكريات ، تحاول التهرب منها لكي تستطيع النوم لكن مهما فعلت يبقى عقلك الاواعي مسيطرا عليك ، فعندما تكتظ الذاكرة بالذكريات سؤاء كانت المؤلمة او المفرحة
يصبح من الصعب التعايش معها وخصوصا التفكير فيها ، نحن دائما نلجئ التفكير في احداث الماضي هاربين من احداث الواقع وما حولنا ،نحن دائما ما نلجئ للتفكير كوسيلة لمعرفة الجواب الذي لا سؤال له وحله الوحيد هو التقبل هذا ما يسمونه ادمان التفكير هكذا يعرفه اهل العلم أنه اعتياد الانسان على سلوك معين أو شيء محدد يعجز عن تركه وينتابه حالة من اليأس في مجرد التفكير في الاقلاع أو الابتعاد عنه هو باب الاكتئاب الحزن ..
السلام عليكم أنا محمد الصبر
كما حدثتكم بالتفكير هو حالة وسلوك نفسى يسيطر على الانسان فيظل الشخص يفكر ويفكر دون توقف …في العمل يفكر ، في البيت يفكر ، وهو يقود سيارته أو يسير في الشارع يفكر ، بل يمتد الأمر الى الاستسلام الى النوم هربا من التفكير – لكن – يظل التفكير معه حتى أثناء النوم … والخطير في الأمر أن التفكير يتطور مع مدمن التفكير الى التفكير في أشياء سلبية حوله وحول كل من حوله ويتحول الأمر الى حالة من الوسواس القهري الذى بدوره يحول حياة الانسان الى جحيم وبالتالي نجد هنا الشخص الذى ادمن التفكير بحاجه ماسة الى مساعدة طبية نفسية متخصصة للخروج من هذا العناء المستحكم
وأحيانا نكون في أماكن يتطلب منا ان نركز اكثر لكن ما يحدث هو ان بالناس يبقى مشتت بتلك الافكار
على سبيل المثال في الدرس
لكن كيف يحدث هذا الادمان ؟!
ادمان التفكير هو ادمان سلوكي في البداية يكون في الوعي وعند الادمان ينتقل الى الا وعي
والاواعي دائما أقوى من الوعي
دعني أتحدث قليلا عنهما
على سبيل المثال قيادة السيارة في بداية تعلمك القيادة يكون دماغك الوعي هو مسيطر على. كل شيء النظر للمرأة سماع الأصوات التدقيق على العداد وغير ذلك
وبعد تعلمك القيادة يصبح دماغك اللاوعي هو من يتحكم وحتى لو حدث شي معك هو. يتفاداه
او مثلا في تعلم اللغة فإن لم تنتقل اللغة الى دماغك اللاوعي من المحال التحدث بطلاقة بها
وهذا هو الحال مع التفكير يكون الامر لكن بعد مدة يتحول الي شيء سيء
اعلم انك تفكر وتقول ان التفكير أمر جيد
نعم لكن أنا لا أتحدث عن هذا النوع من التفكر أتحدث عن وسواس التفكير بأشياء عادية طبيعية
لكن ما الحل ؟! قرأت في كتاب power of now والذي تحدث بشكل كامل عن هذا الموضوع يقول كاتب الكتاب اكهارت اول كلما ركزت على الماضي او المستقبل خسرت الان اللحظة التي تعيش فيها والتي هي اثمن شي موجود
وهذا سبب تسمة الكتاب ب قوة الان اي رمز على اللحظة التي تعيش فيها وماذا يوجد بها
لكن ما الحل ؟!
أولا: لا تحاول بأي شكل من الأشكال أن تقع فريسة للفراغ. وأملئ فراغك بنشاطات ذهنيه وجسدية مفيدة تحقق لك تقدما ملموسا على سبيل المثال كتابة رسم قرأءة
ثانيا: حاول بكل جهدك أن تفكر دائما في الأشياء الإيجابية ولا تستسلم للفكر السلبى. سبيل المثال غدا لديك امتحان فلا تجلس وتفكر كيف سيكون
ثالثا: قدم دائما المساعدة للأخرين لتبنى بينك وبينهم جسور من الثقة تغير نظرتك تماما عن من حولك وبالتالي تتخلص من كل الأفكار السلبية التي قد تصيبك تجاه من حولك.
رابعا: أن حسن الظن المعتمد على الفطنة وعدم سوء الظن بالأخرين عاملا هاما في علاج ادمان التفكير.